قوة التركيز الذهني for Dummies
قوة التركيز الذهني for Dummies
Blog Article
محتويات المقال (اختر للانتقال) ما الذي يضعف التركز؟ طرق زيادة التركيز في الدراسة طرق زيادة التركيز الذهني أغذية ومشروبات لزيادة التركيز كيف أتمرن على التركيز! المصادر و المراجع ما الذي يضعف التركز؟
لم يقتصر المؤلفون في “قوة التركيز” على تقديم نصائح فقط، بل قدموا استراتيجيات محددة وأمثلة حية تعكس كيف يمكن للتركيز أن يؤدي إلى التفوق في مختلف المجالات، سواء كان ذلك في الحياة المهنية أو الشخصية أو المالية.
انشئ حساباً خاصاً بك لتحصل على أخبار مخصصة لك ولتتمتع بخاصية حفظ المقالات وتتلقى نشراتنا البريدية المتنوعة قم بالتسجيل ادخل لحسابك
وفي هذا السياق، فإن التكيف ليس فقط عن التغييرات على المدى القصير، ولكن عن تطور منهجية ونهج الفرد متماشيًا مع تيارات التغيير الأوسع.
التركيز: حيث تحفِّز نفسك أو تضع مخططاً تفصيلياً لتبسيط أفكارك، ويُعدُّ هذا الأمر هو الأفضل عندما تريد فهم موضوع معيَّن.
تتجلى قوة التركيز، كما هو مفصل في الكتاب، في فهم عميق أن طاقتنا وانتباهنا هما موردان محدودان. كل لحظة نقضيها في حالة من التشتت أو الانحراف هي لحظة لا نقضيها في التقدم نحو أهدافنا.
هذا يعني أن القليل من الرفع في الصباح عن طريق شرب ماء الليمون لن يرفع صحتك البدنية فحسب، بل سيحسن صحتك العقلية أيضًا.
يُمكننا القول إنّ التركيز هو من أعظم أسرار النجاح في الحياة وتحقيق الأهداف، فإن استثمر الفرد طاقاته وقدراته ووجّهها نحو اتّجاه واضح بشكل مُركز، فحتماً سيُحقّق ما يصبو إليه وسيصل لنتائج مذهِلة لم يكن يتصورها في يومٍ من الأيام، وفيما يلي بعض فوائده العديدة:
إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم، فستنخفض وظيفة دماغك بشكل كبير. سيكون هناك انخفاض في قدرتك على التذكر والتركيز ومكافحة المرض وغيرها الكثير.
وبمجرد التعرف عليها، يروج الكتاب لاتخاذ تدابير استباقية، قد يكون ذلك عن طريق التخلص من الأجهزة الرقمية لفترات محددة، أو تحديد فترات استراحة منظمة، أو حتى إعادة ترتيب مكان العمل.
هذا ما يحدث عندما ننشغل بالعملية ونغفل عن الأسباب التي تجعلنا نفعل نور شيئا ما.
آخر الأخبار البيت الأبيض: الضربة في أوكرانيا «تذكير صارخ» بضرورة التفاوض صحيفة: الجولة ثانية من المحادثات النووية بين أميركا وإيران قد تجري في روما إسرائيل تجرد غزة من المستشفيات
ابتعد عن مكان النوم وعن السرير أثناء الدراسة: لأنك غالباً ستشعر بالنعاس والرغبة بالنوم إذا قمت بالدراسة على السرير مما يعني عدم قدرتك على التركيز، فكما ذكرنا يتفاعل عقلك مع المكان ويفهم أنه مرتبط بالنوم فيجعلك تشعر بحاجة ملحة ومفاجئة للنوم.
المدربة منى زلزل التخصص: مهارات الحياة احجز نور الإمارات موعد الخبيرة النفسية د.
